[...] - Luty (9 miechów), a razem dwa lata których raczej nie licze... bo te treningi wogole nie mialy sensu :] poniższy plan jest napisany dość ogolnie wzgledem cwiczen jakie wykonuje,kolejnośc też nie jest zawsze taka sama jaka planie, do tego dodaje zamieniam tydzien w tydzien te cwiczenia z sztangi na chantle i na odwrót....cieżarek [...]
[...] zauważyłeś że stojaki są stabilne,, a temat skręcania był już wyjaśniany parokrotnie. Waga stojaków wydaje mi się nie problemem, najważniejsze że wytrzymają obciążenie takie jakie jest zadeklarowane. Gabaryty musimy poprawić. Poświęciliśmy trochę czasu na te gumowe wykończenia :) Nad wykończeniem stojaków od podłogi też pomyślimy :) chucknoris: [...]
[...] większą rzeź - mówi jeden z uczestników szturmu. Decyzję o ataku podjął nadinsp. Jan Pol, zastępca komendanta stołecznego, odpowiedzialny za sprawy kryminalne. Wiedział, na jakie zagrożenia mogą natknąć się antyterroryści. - Cieślak i Pikus mieli zgromadzone znaczne zapasy broni, w tym maszynowej oraz granatów. Mówili, że w razie akcji policji [...]
Magdalenki ciad dalszy... Zycia Warszawy "Zamknąć usta antyterrorystom Funkcjonariusze, którzy opowiadają o szturmie w Magdalence, będą pociągnięci do odpowiedzialności. Komenda Główna Policji za wszelką cenę usiłuje zatrzymać przecieki dotyczące ubiegłotygodniowej strzelaniny. W środę kilka stacji telewizyjnych m.in. TVP 1, nadało wywiady i [...]
[...] jest zależne od sytuacji, nigdy nie ma określonego schematu działania, zależy czy jest to szturm czy inna patowa sytuacja, ilu jest napastników, kto przeprowadza szturm, jakie jest wyszkolenie policjantów i czy samolot jest w powietrzu, ponieważ nie słyszałem o szturmowaniu samolotów w powietrzu więc nie ma mowy o rozhermetyzowaniu kabiny ( [...]
thnx, czyli przy dobrym wyborze tłuszczy umiarkowana ilość ww nie przynosi złych efeków? mam jeszzce proźbę abyś jak możesz zapodał mi link do jakiegoś artu gdzie opisane są te rodzaje tłuszczy, jakie dobre jakie złe, i jakie lepiej używać. Wcześniej sie tłuszczami nie interesowałem, redukując je do ilości potrzebnej przy zwykłej diecie na mase. [...]
[...] + że są na głowę(itf) ale ogólnie chaotycznie i raczej słabo(light). Kyokushin ma najmocniejsze kopnięcia zaraz po MT, a jedyną przewagą TKD są uderzenia na głowę (jakie by nie były) oraz większa dynamika wykonywania technik. Jeśli przyjemniej trenuje Ci się/walczy w TKD to na to idź. Jeśli chcesz być skuteczniejszy idź na Kyoka lub [...]
[...] do tego nie przykladalem. Kicius: Kiedyś tu tłumaczyłem taką statystykę. Na 882 "przesłuchane" przypadki gołymi rękami walczono 18 razy. ----------------- Ale jakie przypadki? Bo wealki wrecz podczas dzialan bojowych to ja znam jeden - lotnisko Rio Hata w Panamie. No bo cholera może najlepiej szermierki uczyć, albo wrócić do nauki [...]
[...] wejść "poziom wyżej", dlatego nie warto marnować zdrowia wbijajac w siebie LEKI i nie wyciągając z cyklu 100%. Bo tak naprawdę nikt nie zna konsekwencji do końca jakie mogą być. Przy dużej zawartości BF zalejesz się niestety bardziej :(, masa Ci podskoczy o np. 10 kg - ale z tego będzie 6 kg wody, 2 kg mięśni i 2 kg tłuszczu. Pas [...]
[...] mechaniczne, jak i chemiczne- w tym również zapalne, działające na receptory bólu rozmieszczone w mięśniu i tkance łącznej. W wyniku wzrostu napięcia włókien mięśniowych, jakie powstaje wskutek ich rozciągania przez siłę zewnętrzną, dochodzi do rozrywania błon komórkowych i uszkadzania innych elementów komórek, np. retikulum endoplazmatycznego [...]
[...] zgrabna, ja mam przecież mocną budowę, nie uda mi się"- jakoś nie potrafię wyobrazić sobie teraz siebie w esce;p. Tak wiem- głupie, a mam przecież zdjęcia z czasów jak wyglądałam lepiej. Chciałam tylko podzielić się tym jakie demotywujące myśli mnie naszły i wyruszam zaraz poćwiczyć;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aaaf9bb8614c404cbae7dce3e7c5b053.jpg
jakie orzechy i jaka sałatka? patrze ze włoskie orzechy mają duzo tłuszczy, to moge je wrzucić czy są jakieś lepsze. a na sałatkach to ja sie wogóle nie znam. moglibyscie dać jakiś przykład. a czy te witaminy z tych warzyw wystarczą, czy powinienem kupic jais zestaw w tabletkach? ORZECHY KARZDE I SAŁATKA TAK SAMO TYLKO BEZ ZADNYCH MAJONEZOW ITP. [...]
Ważniejsze są węgle przed treningiem w sumie - żeby mieć na treningu więcej energii. Ale też nie trzeba ich eliminować z posiłku potreningowego. Wszystko ma się mieścić w makro jakie sobie założyłaś.
[...] regularnie dodatkową dawkę żywności przetworzonej, pełnej cukru. Tutaj jest też kwestia ilości, 7 lodów włoskich na raz w normalnych warunkach się nie je. I też zależy jakie lody :D. 240 g lodów to prawie 0,5l. Da się tyle zjeść, ale pewnie zdecydowanie trudniej niż te 80g co 2 dzień. Generalnie komponowanie jadłospisu nie polega na tym, [...]
zaczne od konca. 800 kcal ? zyjesz na takiej diecie ? nie dziwne ze nie chudniesz, organizm przy malej podazy kcal magazynuje tluszcz z pozywienia jakie mu dostarczasz bo sie "boi" ze znowu bedzie glodny musial byc jesli nie rozumiesz. widziales dzieci w afryce jak sa chude a jakie maja brzuchy ? wiem ze przyklad daleki ale moze pojmiesz [...]
[...] 10 znajdzie sie normalnych a niektorzy to sobie jaja robią albo jadą po laskach..mnie to osobiscie nie rusza:) Taki przykład tu są moje fotki http://www.sfd.pl/temat219917/ jakie dałam do oceny po mojej redukcji...wypowiedzi pozytywne,tylko wiekszosc sie przyczepiła sie do mojej fryzurki..hehe kwestia gustu ale powtarzam mnie to wali:)Tak wiec [...]
[...] bo na mnie zupelnie inny moze wyjsc i porownanie mam wtedy zadne a robie to dla siebie poza tym nie stac mnie na to zeby wysylac komus gh do badan. Wkleilem wynik badan jakie dostalem od znajomego kulturysty ktory to wbija. Jak bedzie w PL to ma mi 1 fiolke na badanie podrzucic. Szukam dziury w calym bo jest za duzo walkow gh na rynku a [...]
[...] ale postaram się teraz wprowadzić go więcej do jadłospisu (Dodam, że dotąd było go średnio ok. 20g na dzień- czy to naprawdę za mało?). Tylko z tymi węglowodanami - po biegu jakie to powinny być - np. z pełnoziarnistego pieczywa czy lepiej z warzyw/owoców? (przed opdada, bo biegam na czczo). I czy dalej w ciągu dnia są one zakazane czy powinno [...]
[...] zachodnie suplementy sa lepsze, to tak jak z samochodami itp itp. Zapytaj sie albo podgladnij kiedys profesjonalistow tych ktorzy maja kase na wszystko i sponsorow i zobacz jakie suple oni zażywaja jakie marki i skad. A to ze mam dostep do supli to nie znaczy ze je wszystkie zjadlem, ktos zadal pytanie i odpowiedzialem nań w miare mojej wiedzy.
W strzelaninie zginął jeden policjant
